ヨガクラス

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所要約90分。

チャクラワークやクンダリーニヨガのクリヤ法(呼吸法を含めたヨガの技法)を取り入れたゆるやかなヨガです。

こう書くと難しそうですが、初心者でも取り組みやすいポーズ(アーサナ)や呼吸法を中心とし、季節の身体の変化に応じた内容で、参加されている方の体調を見ながらクラスを進めます。

ポーズを完成させることを目的とするのではなく、ポーズに向き合う中で呼吸や身体感覚に意識を向け、自身の変化を繊細に感じて、身体が伸びてゆく心地よさを味わいます。

今、ここに在り続けることで自分を世界の中心に引き戻し、穏やかで芯のある中心軸を見つけていきましょう。

クラスの前や後に軽い身体調整(体おてあて or 天城流湯治法)を行って、より身体が動きやすくなるようにし、必要に応じてセルフケア方法をお伝えしています。

 

※体おてあて・・・内臓や骨の動きに同調し、その動きをよりスムーズにしていきます

※天城流湯治法・・・フラクタル理論等に基づいた痛みの緩和法です

 

 

*リセット&リリースヨガ

 お腹マッサージ、腰痛・肩こり・首こり・頭痛等のセルフケアを取り入れ、身体を緩めながらクラスを進めていきます。

 意識して深い呼吸を入れることで、身体の内側の可動域を拡げていきます。

  

*お腹マッサージ&ヨガ

 お腹が硬いと、そこと隣接する体内の膜がこわばり、関連する反射部位にも影響を及ぼし、腰痛や肩こり等の原因になることがあります。

 チネイザンセラピストでもある講師が直接お腹を触って、ほぐし方を指導します。便秘の改善にも効果大です。

 

 

*やさしいクンダリーニタントラヨガ

 クンダリーニタントラヨガとは、バリ島のカリスマヨギー・セラピスト・ヒーラーであるアルサナ師が創設したヨガです。

 背骨・骨盤周りを集中的に動かすことにより、神経を刺激し、骨盤周りを強化します。また独特な呼吸法により、ストレスを開放します。

 

 

 

 

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〈 yoga * Tara 〉

 

高槻クラス

阪急高槻市駅前の高槻南スクエア(ドエルさんの上)を中心に、水曜・金曜にクラスを開催しています。

日時や場所等に変更が出る場合がございますので、最新情報はカレンダーのページからご確認いただくか、直接お問い合わせください。

1回1,500円  初回お試し1,000円

予約優先です。

お友達紹介制度あります。

 

 

南方クラス

スタジオレインボーテイル(https://rainbowtail.jimdo.com/アクセス/)さんにて、木曜・土曜にクラスを開催しています。

変更が出る場合がございますので、最新情報はカレンダーのページからご確認いただくか、直接お問い合わせください。

1回1,800円 回数券(10回/16,000円) 初回お試し1,000円

予約優先です。

お友達紹介制度あります。

 

 

 

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 〈 プライベートクラス 〉

ご希望の日時に合わせたプライベートクラスを行っています。高槻市近郊であれば、出張も承ります。

クラス料金は人数や場所により変わりますので、お気軽にお問い合わせください。