norico ＊ yoga

春分を迎え、日の光は日々強くまばゆくなり、鳥や植物など自然はそれをいきいきと楽しんでいます。

私たちも春の到来を楽しみ、花粉症やコロナ、インフルエンザに負けない身体と心に整えていきましょう。

アロマミストを焚いたお部屋で、少人数で楽しむヨガ＆セルフケアのワークショップです。

【第１部】ヨガクラス

ポーズだけではなく体をほぐすセルフケアを取り入れながら、無理なく身体を動かすクラスです。

腰回りをほぐして強化するクンダリーニタントラヨガを中心に、上半身のこわばりを緩めて胸を開くポーズも入れながら、呼吸をしやすい状態に身体を整えます。

ヨガ初心者の方でも大丈夫です。

【第２部】免疫力を上げるセルフケア

顔周りを中心に、免疫に関係する体の部位をほぐします。

セルフケアに使えるグッズとプリントをお配りしますので、ご自宅でも継続して続けていただけます。

お腹が空く時間帯になりますので、おにぎりやパンなど各自でご用意していただき、つまみながらお話を聞いていただこうと思います。

ハーブティーや生姜湯など、こちらでご用意しています。

日時：３月２０日（金・祝）１８：００スタート、終了は２０：３０～２１：００

場所：高槻南スクエア３号室（阪急高槻市駅徒歩１分、ＪＲ高槻駅徒歩１０分、ドエルさんコメダ珈琲さんの上の４階です）

人数：８名様（事前予約制）

料金：２千円

持ち物：ヨガマット（レンタルあります）、飲み物（水、お茶などヨガの合間の水分補給）、フェイスタオル、動きやすい服装、筆記用具、おにぎり・パン・お弁当など

※レンタルマット（300円）ご希望の方は、ご予約の際に必ずお伝えください。

連絡先：飯田典子　Mail：norico.i.630@gmail.com