norico ＊ yoga

終了時間については、お喋りしたい方はそのまましばらく滞在されるので、いつも流れ解散です。

第1部☆私担当のヨガ約１時間ちょっと
ポーズをとることよりも呼吸にフォーカスし、身体の部分部分にエネルギーを流していくような、ゆったりとしたヨガです。初心者の方でも大丈夫！
ヨガマットもしくはバスタオル、動きやすい服装、必要な方はお水などお持ちください。
季節柄、シャバーサナ（最後に横になるお休みのポーズ）時に体が冷えないように、ストールや靴下などもあると便利です。

第2部☆ニョマンさん誘導によるバリ式瞑想（20〜30分）と、プチマッサージ＆ヒーリング
浄化の瞑想と、チャクラをクリアリングする瞑想の２つを行います。マントラの最高峰と言われるガヤトリーマントラも皆さんで唱えます。チャクラやマントラの資料を配ってくれるので、初めての方でも大丈夫です。
瞑想後はお一人５〜１０分程度、ニョマンさんが首や肩周りのマッサージとヒーリングをしてくれます。５分でもものすごく身体が軽くなるのがわかります⭐︎
待ち時間の間は、奥様の朋子さんによるカードリーディングや、私による体のセルフケアアドバイス（肩こり、首こり、腰痛、小顔、他）を受けられます！

第１部＆第2部でお一人4,000円です。

第3部☆チャイナキッチン猫猫にて薬膳ランチ
今回は忘年会も兼ねて（？）豪華！薬膳火鍋です。
通常は3,000円ですが、ランチ仕様で2,500円にて提供してくださいます！（≧∇≦）
お肉、野菜、豆腐、乾物、水餃子、麺、デザート付きです。
猫猫さんはいつも食材の種類がすごく多くて、珍しい野菜や乾物を色々入れてくれます(*´꒳`*)
薬膳火鍋は滋味のあるあっさりした２種類のスープで、いくら食べても胃もたれしません。
一つのお鍋で２種類のスープが楽しめるので、ベジ鍋もできます。
ベジご希望の方は、ご予約時にその旨お伝えください（^人^）

第1,2部は阪急高槻市駅前の高槻南スクエア（ドエルさんやコメダ珈琲さんの上）、第3部の猫猫は、そこから徒歩５分です。

ヨガ好き、瞑想好き、バリ好き、美味しいもの好きの方、心身をリフレッシュしたい方、日常を離れて変わった体験をしてみたい方…
お一人で参加される方も毎回いらっしゃるので、どなたでもお気軽にどうぞ！( ´ ▽ ` )ﾉ

限定１０名様ですので、ピンときた方はお早めに私までFacebookメッセージ、コメントもしくはメールでご連絡ください（^人^）
norico.i.630@gmail.com

猫猫さんやblue moonさんにご連絡いただいても大丈夫です。